天冷了，脑卒中高发季来临，该如何应对

近日，多地迎来降温、降雪，医院门诊的脑血管病患者明显多了不少。都说冬天是脑卒中的“高发季”，为什么冬天脑卒中疾病高发？老年人又该如何安全过冬呢？

脑卒中为何在冬季高发

血液容易波动

天气寒冷，人体为了减少热量流失，全身皮肤的小血管会收缩，血管内的血容量会相对增加，回心血量也增加，导致血压升高。

流行病学研究结果显示，室外气温大于5℃时，气温每下降10℃，收缩压平均上升6.2mmHg。如果不能有效控制血压的升压，极易引发脑卒中。

血液粘稠度高

冷空气刺激会激活交感神经系统，使儿茶酚胺分泌增多，引起周围血管收缩，心率加快，心输出量增加，血压增高。同时大动脉收缩可导致脑部缺血缺氧，小血管收缩可使血流缓慢，血液粘稠度增高，加速了血栓的形成，容易引起血管的堵塞而致脑梗死。

外出活动减少

天气寒冷，老年人户外活动减少，如果不注意控制饮食，加强运动，血脂容易升高，体重增加，这些也是脑卒中风险增加因素。

日常管理松懈

血压控制良好的人，很容易造成血压不高的麻痹心理。当温度下降，不经常测量血压的患者，往往不知道血压已经升高，不能及时调整降压药物导致卒中发生。

流行性感冒高发

冬季易患流行性感冒，上呼吸道感染的风险增加，原有心脑血管疾病的患者每一次呼吸道感染都可能诱发心脑血管病急性加重，使心脑血管疾病的死亡率明显增加。

冬季如何避免脑卒中发生

温度变化是心脑血管疾病风险增加的主要因素，那么预防脑卒中的发生，首先要从保暖着手。应尽量保持室内温度的恒定，出门注意加穿衣物，避免身体受忽冷忽热温度的影响。冬天老年人不适合户外活动，应增加户内的活动量，避免长时间坐着看手机看电视。

冬季流行性感冒较多，老年人应尽量少往人多的地方去，坚持出门戴口罩，回家勤洗手，减少病毒和细菌感染的概率。

保持健康的生活方式。岁末年初，人们生活节奏加快，工作压力增加，我们要保持平和的心态和乐观的精神，注意好情绪的变化，避免情绪波动；

科学安排生活，生活有规律，保证充足的睡眠；避免暴饮暴食，戒烟限酒。日常膳食宜清淡，多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物，多饮水。

严格控制基础病，特别是高血压患者要严密检测血压，一般收缩压控制在140毫米汞柱、舒张压控制在90毫米汞柱以下，要遵医嘱使用长效降压药，平稳控制血压。糖尿病和血脂异常的患者也要遵医嘱控制调控好血糖和血脂。如果是已经患过中风，一定要遵医嘱坚持服用阿司匹林等抗血小板凝聚的药物及其他防止中风复发的药物。